desenvolva sua resistência aeróbica
desenvolva sua resistência aeróbica
Para atletas de todos os níveis e treinadores que desejam dar o saltopara o próximo nível.
Agenda provisória:
Quinta-feira, dia 12: 14:00 – 18:00
Sexta-feira, dia 13: 09:00 – 16:00 + Almoço incluído
Sábado, 14: 09:00 – 12:30 + 14:30 – 17:00
Domingo, 15: 08:30 – 12:00 – Teste de corrida (Corrida do Tejo. 10 km)*
*os atletas devem inscrever-se diretamente na página do evento o mais rapidamente possível.
Iremos concentrar-nos na preparação para a próxima época.
Planeamento da época: corridas e ciclos de treino
Trabalho de força (geral e específico)
Musculação funcional e prevenção de lesões
Construção da base aeróbica – Ciclo de corrida de verão Técnica, ritmo, estratégia de corrida e nutrição
Existem apenas 25 vagas disponíveis (as inscrições em dupla contam
como uma).
Incluído: refeições, merchandising e fotos profissionais incríveis
da Filipa Ribeiro.
