Se procuras melhorar a tua performance, ganhar vantagem competitiva e viver um fim de semana totalmente focado em treino híbrido, o Hybrid Training Camp é uma experiência pensada para ti.
O camp reúne atletas de diferentes níveis num ambiente focado em evolução, técnica, consistência e preparação física específica. Ao longo de três dias, vais treinar como um verdadeiro atleta híbrido, aprender com coaches experientes e integrar uma comunidade orientada para resultados.
Quem vai estar presente
O Hybrid Training Camp será orientado por uma equipa de coaches com experiência prática em treino híbrido, corrida, força, preparação física e competição.
A formação será liderada por David Queiroz, atleta e treinador com experiência internacional em provas híbridas, acompanhado por uma equipa técnica especializada:
- Preciado: responsável pela componente de corrida e técnica.
- Ricardo Sá: focado em força e preparação física.
- Bernardo Girão: intervenção na mobilidade, controlo corporal e suporte técnico.
- Fonseca: apoio na componente técnica e organização.
Além disso, o evento contará com uma equipa de suporte e organização, registo fotográfico profissional e apoio dedicado à recuperação dos atletas.
O que é um Hybrid Training Camp
Um Hybrid Training Camp não é apenas um conjunto de treinos. É uma experiência estruturada para desenvolver as principais capacidades necessárias para competir melhor e evoluir de forma consistente.
Inclui trabalho específico de corrida, força aplicada, técnica de movimento, estratégia de prova, gestão de fadiga e recuperação.
Tudo é pensado ao pormenor para aproximar o treino das exigências reais de uma competição híbrida, onde o atleta precisa de correr, executar movimentos funcionais e manter a performance mesmo sob fadiga.
Porque deves participar
Participar num Training Camp permite acelerar a tua evolução em poucos dias. O objetivo é dar-te ferramentas práticas para treinares melhor, competires com mais confiança e perceberes onde podes melhorar.
Treino específico
Vais trabalhar movimentos comuns em provas híbridas, como Sled Push, Sled Pull, Wall Balls, Lunges, Burpees Broad Jump, SkiErg e Row.
O foco está na eficiência técnica, na capacidade de manter performance sob fadiga e na execução correta dos movimentos.
Corrida adaptada
No treino híbrido, não basta correr bem. É necessário correr depois de esforço intenso, controlar o ritmo e recuperar rapidamente entre estações.
Durante o camp, vais trabalhar corrida sob fadiga, rampas, gestão de ritmo e transições entre blocos de esforço.
Estratégia de prova
Muitos atletas perdem tempo por falta de estratégia.
Durante o camp, vais aprender a gerir esforço, perceber diferenças entre formatos de prova, organizar transições e evitar quebras durante a competição.
Técnica e eficiência
Pequenos detalhes fazem uma grande diferença.
Vais melhorar a posição nos sleds, a respiração nos wall balls, a eficiência nos burpees, a economia de movimento nos lunges e a gestão de energia ao longo da prova.
Comunidade e ambiente competitivo
Treinar em grupo eleva o nível.
Vais estar rodeado de atletas com o mesmo objetivo, partilhar experiências, aprender com outros níveis de performance e aumentar a tua motivação.
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Como funciona o camp
O camp está organizado em três dias, com objetivos distintos e progressivos.
- Dia 1: integração do grupo, briefing, definição de objetivos e primeiros treinos em equipa para criar dinâmica e envolvimento.
- Dia 2: dia mais intenso, focado em corrida, rampas, desenvolvimento técnico nas estações e trabalho específico com treinos estruturados.
- Dia 3: consolidação, recuperação ativa, workshops técnicos e simulação de prova em contexto real.
Simulação de prova
A simulação é um dos momentos mais importantes do camp.
Permite testar a tua estratégia, ritmo, transições, capacidade de lidar com fadiga e tomada de decisão em ambiente competitivo.
A corrida é feita em circuito e as estações replicam o tipo de exigência encontrado em provas híbridas. Para os atletas que chegam mais preparados, pode ainda existir a possibilidade de realizar testes físicos específicos e avaliações de performance.
Para quem é
Este camp é indicado para atletas de diferentes níveis, desde quem está a começar até atletas que já competem e querem melhorar detalhes técnicos.
- Iniciantes: atletas que querem começar a sua jornada com uma base sólida.
- Intermédios: atletas que pretendem melhorar os seus tempos, ganhar consistência e perceber melhor a estrutura do treino híbrido.
- Avançados: atletas que procuram otimizar a performance, afinar detalhes técnicos e competir com mais controlo.
Resultados esperados
Após o camp, os atletas tendem a apresentar melhorias claras na gestão de esforço, eficiência nas estações, corrida sob fadiga e confiança em ambiente de competição.
Ganham também maior clareza sobre como devem estruturar os seus treinos no futuro, que pontos precisam de melhorar e como podem evoluir com mais método.
Conclusão
O Hybrid Training Camp é uma oportunidade para treinar com mais intenção, aprender com uma equipa experiente e evoluir num ambiente competitivo, técnico e motivador.
Se queres melhorar a tua corrida, força, resistência, estratégia e capacidade de competir sob fadiga, este camp pode ser o passo certo para levares a tua performance a outro nível.
